miércoles, 7 de septiembre de 2011

¿Que es meditar?

Meditar es estar en estados de alerta, en perfecto descanso, sin
juzgar, ni se acepta ni se rechaza, solo se observa.

Se puede meditar, con los ojos cerrados y en completo silencio,
relajado y se puede meditar en las tareas diarias.

La mejor meditación es la primera, y las horas mejores son sobre las
tres de la mañana, cuando todo el mundo a tu alrededor duerme.

Pero debemos y podemos meditar las veinticuatro horas del día.

Los estados de alerta, podemos conseguirlos siempre, cuando vivimos
el aquí y el ahora viviendo siempre en presente, estando en lo que
estamos, si estudiamos estudiando, si cocinamos cocinando...cuando
como,como, cuando duermo, duermo.

Estar atento, dominando nuestros sentidos y sentimientos, es lo
correcto, ya que observando sin juzgar, se consigue ese estado
empatico con todo lo que nos rodea;Y la empatía, nos da el
conocimiento que necesitamos del otro.

Controlar la respiración, es mas fácil en esos estados, y con ella
dominamos, mejor nuestros instintos, miedos y represiones.

Un ejercicio físico adecuado con una alimentación sana y fresca,
unido a un buen descanso nocturno, nos dará un equilibrio físico y
mental, que contribuirá, a tener claridad de pensamientos, pudiendo
planificar mejor nuestra vida, para conseguir una felicidad plena.


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WEB:
http://jerarquiacatolica.blogspot.com

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